У каждого из нас бывают моменты упадка сил, когда нужно отдохнуть и перевести дыхание. Но что именно нужно делать, чтобы как можно скорее восстановиться и добиться наибольшей эффективности в работе?

Уделить время собственному здоровью

Даже самая потрясающая, любимая и захватывающая работа никогда не будет стоить Вашего потерянного здоровья. Именно поэтому нужно уметь вовремя остановиться и обратить внимание на свое тело.

Для этого будет нелишним посещать спортзал (или заниматься тем видом спорта, который по душе), правильно питаться и обеспечивать регулярный здоровый сон.

Определите, когда Вы наиболее продуктивны

Каждый из нас живет в своем индивидуальном биоритме, чувствовать который – важное умение. Понимая, в какое время Вы наиболее продуктивны, Вы сможете более грамотно распоряжаться собственным временем.

Конкретизируйте цели и молчите о них

Не зря существует поговорка «Хочешь рассмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Чтобы достигать своих целей, нужно, чтобы они были максимально конкретными. Например, «путешествовать» – неконкретная задача, а вот «побывать на Кипре» – вполне реальная. Чем меньше люди знают о Ваших планах и целях, тем больший потенциал Вам удастся собрать вокруг них для достижения.

Отключите пессимизм

Как показывает опыт, сложность выполнения задачи во многом зависит от того, как мы к ней относимся. Если будущее испытание кажется нам трудным, то оно и будет таковым. Но если Вы настроитесь оптимистично, то сможете почувствовать «крылья», которые помогают достигать цели.

Делайте то, что Вам удается лучше

Ученые доказали, что наше настроение во время работы зависит от того, выполняем ли мы то, что любим и умеем делать хорошо или то, в чем слабо ориентируемся. Неудивительно, что более продуктивными оказались те, кто выполняли работу, в которой хорошо ориентировались.  

Доводите дела до конца

Гештальт-психология образовалась не просто так – очевидно, что наша психика стремится к целостности и завершенности. Чтобы помочь ей находиться в стабильном состоянии, стоит завершать дела.

Для этого очень удобным будет разбивать большие задачи на несколько маленьких. Тогда осуществление задуманного станет более близким и реальным.

Прислушайтесь к себе

Очень важно научиться прислушиваться к себе. Наш организм часто подсказывает нам, когда мы устали, когда нужно переключиться с одного дела на другое, а когда подвигаться или поспать. Природа не глупа и внять к ее возгласам стоит!