Хотя многие и до карантина работали из дому, сейчас удаленных сотрудников стало значительно больше. Эти 9 простых советов помогут Вам эффективно трудиться даже вдали от офиса.
Следите за режимом сна
Находясь постоянно дома, легко забыться и начать игнорировать режим сна. У большинства людей, работающих в обед, к вечеру продуктивность значительно снижается. Поэтому просиживая в Сети после 22-23 часов, Вы просто теряете драгоценное время для сна, ничего не делая полезного.
Вставая пораньше утром, Вы получаете возможность не спеша поесть, помыться, выгулять собаку (если она у Вас есть), заняться своими делами.
Сделайте зарядку
Сидя дома, очень легко можно обзавестись дополнительной складочкой жира или вторым подбородком. К тому же, гиподинамия плохо влияет на организм человека. Встав пораньше, хотя бы 15 минут уделите зарядке.
Отдохните в обед
Обед должен быть обедом даже дома. В это время лучше всего сделать немного упражнений, покушать, вздремнуть. Достаточный отдых в обед позволит сохранить высокую эффективность вплоть до окончания рабочего дня.
Сделайте усилие над собой
Если Вам не хочется работать (а в это легко поверить – бывают и внутренние, и внешние причины испытать подавленность и апатию), сделайте над собой усилие и постарайтесь поработать хотя бы 5-10 минут.
Наш мозг даже за столь краткий период времени успевает настроиться на рабочую волну. Вскоре Вы и не вспомните, что недавно не хотели работать.
Уберитесь в комнате
Бардак очень дезорганизовывает. Поэтому выкройте время в выходной день и тщательно уберитесь в том помещении, где работаете. Организуйте хранение необходимых для работы предметов на столе, выбросите мусор и вещи, которыми не пользуетесь.
Ведите ежедневник
Планируйте свой будущий день заранее. Сразу же после того, как задача выполнена, вычеркните ее из списка. Это значительно организует и улучшает настроение: Вы чувствуете, что какая-то часть работы позади.
Также можно изготовить или купить пробковую доску, на которой будут размещаться стикеры с необходимой информацией.
Не работайте один день в неделю
Обязательно устраивайте себе выходной, когда Вы можете почитать книгу, посмотреть кино или поиграть в компьютерную игру. Очень важно, чтобы к этому дню все дела были сделаны, иначе чувство вины загрызет Вас.
Не увлекайтесь сладким
Как уже говорилось выше, за время карантина можно запросто нажить себе лишний килограмм или второй подбородок. К тому же, сладкое плохо влияет на работу нашей нервной системы. Поэтому сильно много его кушать не стоит. Но если уж хочется – иногда не стоит себе отказывать.
Отграничьте рабочее пространство
Даже если комната у Вас всего одна, выделите небольшой уголок, который будет плотно ассоциироваться именно с работой. Установите там свои гаджеты, книги, расставьте необходимые предметы.
